Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 2-5 tuổi
Giai đoạn từ 2 – 5 tuổi được xem là thời điểm quan trọng của bé vì chuyển sang độ tuổi học đường. Bé dần có xu hướng làm chủ trong bữa ăn của bản thân. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ em trong độ tuổi này, cần bổ sung các nhóm dinh dưỡng quan trọng bao gồm:
- Chất đạm: Thịt bò, thịt heo hoặc thịt gà (ưu tiên thịt nạc); trứng, phô mai (tần suất 2 ngày/tuần).
- Các loại cá có chất béo Omega-3 tốt (ít nhất 2 lần/tuần): Cá thu, cá chép… Mỗi ngày nên tiêu thụ 80 – 100g thịt cá.
- Thực phẩm bổ sung lợi khuẩn: Các loại nước, sữa chua cho trẻ em (sử dụng duy trì tối thiểu 2 – 3 ngày/tuần).
- Rau củ quả: Nên bổ sung đa dạng các loại rau củ quả cho bé.
Bố mẹ nên tăng lượng thực phẩm hợp lý tùy thuộc vào độ tuổi của bé vì nhu cầu sẽ tăng dần theo độ tuổi.
Ngoài ra, nếu bố mẹ chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc con trẻ hoặc bé đang mắc phải các tình trạng nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, béo phì,… thì đừng quên đưa con em mình đến khám tại các cơ sở uy tín để được các bác sĩ kiểm tra và đưa ra giải pháp phù hợp.
Dinh dưỡng cho trẻ em từ 2 – 5 tuổi