Thực đơn hàng ngày của mẹ
Những thực phẩm mẹ ăn sẽ chuyển hóa các thành phần vào sữa cho bé bú hàng ngày, nên thực đơn của mẹ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Có một số nghiên cứu về các tác động của một số loại thực phẩm có thể gây dị ứng như sữa, lúa mì, trứng có thể ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Một số nghiên cứu khác chi ra rằng các bà mẹ đang cho con bú nếu trong thực đơn có chứa cá hồi hoặc cá thu thì có thể truyền axit béo và omega 3 cho bé.
Tuy nhiên vẫn chưa có bằng chứng xác thực về vấn đề này, các bác sĩ vẫn khuyên rằng không thực sự nên kiêng kị một loại thực phẩm nào.
Các mẹ thường truyền tai nhau một số thực phẩm hạn chế sử dụng trong khi cho con bú cũng thường là do kinh nghiệm.
Các chuyên gia khuyên mẹ nên ăn ít đồ ăn vặt, vì những loại này chứa nhiều calo nhưng lại ít chất dinh dưỡng, các phụ gia trong thức ăn cũng nên được hạn chế và tránh ăn thực phẩm ôi thiu, quá hạn. Cố gắng lựa chọn các thực phẩm sạch để đảm bảo an toàn.