Mỗi người dân khi bị nhiễm lạnh xuất hiện ho, sốt cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, tư vấn và điều trị; không nên tự ý mua thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh để uống
Theo dự báo của Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, mùa đông năm nay sẽ lạnh hơn năm 2020, rét đậm, rét hại có thể xuất hiện sớm hơn (trước ngày 25/12, trong khi trung bình nhiều năm thường sau ngày 25/12). Trong đó, tháng 1/2022 sẽ có khoảng 4-5 đợt không khí lạnh mạnh, gây rét đậm, rét hại diện rộng từ 4-6 ngày. Khi thời tiết trở lạnh nguy cơ mắc một số bệnh tăng cao, một số bệnh thường gặp là: Cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu…
Nguyên nhân: Chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường lạnh hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.
Những đối tượng có nguy cơ cao gồm:
- Người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai.
- Những người làm việc ở ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời: người lao động nông nghiệp, công nhân…
- Những người mắc các bệnh mạn tính: Tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp…
Để chủ động phòng, chống các bệnh mùa đông, xuân người dân cần:
- Hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng.
- Khi ra ngoài nên trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa như: Áo khoác, quần dài đủ đầy để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang…
- Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh.
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu bia vì uống rượu càng làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn đến đột quỵ, tử vong. Tránh các đồ uống chứa chất kích thích như cafein.
- Không nên tắm khuya sau 22h00’, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng. Sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể.
- Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; súc miệng bằng nwóc ấm có pha muối loãng giúp sát trùng cổ, họng và hạn chế viêm họng.
- Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn; tiêm vắc xin để phòng ngừa bệnh cúm.
- Ăn uống đủ chất đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét. Trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản: tinh bộtm chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đối với người lao động nặng, người cao tuổi, trẻ em cần cung cấp lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn so với những mùa khác nhằm tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể chống rét, đặc biệt là bổ sung vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh.
- Những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, mắc các bệnh
hô hấp mạn tính, cơ xương khớp… đã được chẩn đoán thì phải tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Rèn luyện thân thể, tập thể dục thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết lạnh
- Thường xuyên cập nhật thông tin về thời tiết trên tất cả các phương tiện truyền thông.
Mỗi người dân khi bị nhiễm lạnh xuất hiện ho, sốt cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, tư vấn và điều trị; không nên tự ý mua thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh để uống!