Còn sữa chua thì là một thực phẩm rất tuyệt vời dành cho bé. Bởi nó không chỉ giàu kalo mà còn chứa cả Probiotic – lợi khuẩn trong đường ruột từ đó kích thích quá trình tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Ngoài ra, sữa chua còn có rất phong phú trong chủng loại: sữa chua vị hoa quả, sữa chua uống, sữa chua nguyên kem trắng hay sữa chua hộp đảm bảo được mọi yêu cầu của bé.
Đặc biệt, để tối ưu được lượng Probiotic trong sữa chua thì các mẹ nên trộn thêm men vi sinh cho bé ăn. Lưu ý đọc kỹ thông tin thành phần để chọn loại men chứa cả Probiotic và Prebiotic (một loại thức ăn kích thích sự tăng trưởng và phát triển của các lợi khuẩn Probiotic, E-coli) nhé các mẹ. Bởi hiện nay trên thị trường đa số các loại men vi sinh mới chỉ chứa Probiotic.
-
Dầu olive
Dầu olive luôn được biết tới là một sản phẩm cực tốt cho tim mạch và chứa nhiều chất chống oxy hóa. Dầu olive rất giàu năng lượng nên các mẹ chỉ cần thêm một chút vào bát bột/cháo của bé là đã có thể bổ sung cho bé nhiều calo. Một tuần mẹ nên nêm dầu olive vào bột/cháo của bé khoảng 2 – 3 bữa để bé tăng cân nhanh chóng.
Lưu ý
Để bé tăng cân được thì các mẹ cũng lập cần lập một chế độ ăn uống khoa học cho bé nhé.
- Khi bé 1 tuổi, sữa mẹ sẽ không còn cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé nữa mà cần nhiều hơn thế. Do đó, các mẹ cần bổ sung các dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý cho bé.
- Khi bé đến tuổi ăn dặm, mẹ nên nấu cháo/bột của bé đặc thêm một chút.
- Trong bữa ăn hàng ngày, cho bé ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột đường, chất béo, chất đạm, rau củ). Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé. Bởi dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất đạm và chất bột. Mỗi chén cháo, bột hoặc cơm của bé cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.
- Không cho bé ăn trước bữa ăn bởi sẽ khiến bé ngang dạ. Chỉ nên cho bé ăn ngay sau bữa chính hoặc bữa phụ xem như bổ sung thêm chất dinh dưỡng.
- Chia nhỏ bữa ăn: thay vì chỉ ăn 3 bữa/ngày thì mẹ có thể cho bé ăn 5-6 bữa. Và cho bé uống thêm cốc sữa trước khi ngủ nhé các mẹ.
Chúc bé yêu của các mẹ luôn mạnh khỏe và ăn ngon miệng!